有情绪就要尽情的发泄，这样对身体是最没有危害的，情绪也是人体调节的功能，当人有情绪时，人体会开启愤怒模式，让人们去表达出来，如果要克制情绪的发泄，逆人体的功能，会造成人体机能的矛盾和冲击，给人体带来危害。
生活上的情绪当然可以通过自我调节，这就是情绪的表达方式，也有人称之为情商，还有一种说法叫做有心机。调节情绪发泄的表达方式就是要控制情绪对身体机能的调动，就是所谓的放平心态，在情绪事件出现时并没有触发愤怒，这就是所谓的理智，能做到这一点，得益于自我对情绪事件的限定，当一个人从一开始就认为某类事件的出现对自己无足轻重时，这个人就能坦然处之而做到心无波澜，也就是无所谓。例如，当一个人骂你时，你把他想象成一条疯狗，他的骂对你不痛不痒。
而控制情绪，更重要的是控制不健康意识形态带来的情绪，因为愤怒是人类交往中最极端的一种类型，表达愤怒的情节必须是对自己造成了直接的攻击和伤害，所谓心胸狭窄就是把不值得愤怒的事也要愤怒和不满，不满是愤怒的一种类型，和直接表达的愤怒不同，不满可能仅仅是隐藏在心里的情节，这是最伤害自己身心的行为，不满表达出来并得到好的反馈，是最健康的处理方式。如不满和愤怒源于意识形态及其引发的偏见的影响，而这个影响其实是和个人的利益没有实质性的关联，仅仅是一些强权灌输洗脑的造成偏见导致的心理纠结扭曲甚至灵魂的变态，这却往往对个人身心健康能产生严重影响，扭曲的意识形态会导致人类患上精神疾病，进而影响正常的生活学习工作，影响健康的人生。
所以所谓控制情绪，就是要消除不健康的情绪，消除不健康的心理，消除不健康的意识形态和偏见，消除扭曲的价值观。要控制情绪，首先就要有健康的身心，病态的身心是情绪失控的根源，扭曲的意识形态造成扭曲的价值观，让人们去恨它要求你恨的，崇拜它要求你崇拜的，如果你理智的去看，它要求你崇拜的是对你毫无实质意义的，进而可知它要求你恨得也不是值得你恨的，而却能让你为了它这个意识形态扭曲自己的灵魂发神经。 对于人，不健康的情绪能毁灭生活，对于社会，不健康的情绪能毁灭一个国家，在社会层面，情绪反应的是意识形态和价值观念，不健康的意识形态席卷社会，社会很容易垮掉，引起社会的动荡，在个人层面，不健康的意识形态会毁掉一个人的人生。